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我们大多数人的成长过程中，从小到大在饮食、运动、健康、护理等方面的常识科普，极度缺乏到令人惊讶。

让我们陷入困境的除了无知，還有看似正确的谬误论断。

有知识的、讲究常识的、远离民科伪科的、有尊严的生活很重要。

让自己更早地用更多的生活知識去改善后面人生的每一天。Every Day Counts。

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「低碳饮食&间接性断食」入门整理：

一、YouTube频道推荐

【生酮饮食】【间接性断食】Dr. Eric Berg英文频道 https://www.youtube.com/@DrEricBergDC ；柏格醫生中文频道https://www.youtube.com/channel/UCUXi5mmqbvIithAs9AaxEtw

【生酮饮食】【间接性断食】莎拉没问题https://www.youtube.com/channel/ UCytM06C_eAilnTLRdMDwf7Q

【低碳饮食】【间接性断食】Cindy美國認證健康教練https://www.youtube.com/@Cindy-nq2vw

【低碳饮食】【间接性断食】【211餐盘】宋晏仁醫師团队https://www.youtube.com/@Cofit211

【低碳饮食】【间接性断食】鹏哥谈健康https://www.youtube.com/@user-cj1hk9ju6q/featured

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二、YouTube单个视频推荐

賴宇凡：2022超完整飲食攻略 宇凡十年精華濃縮 【到底怎麼吃才健康？】淺顯易懂 看完就上手 新北市圖總館 最新演講剪輯版 ｜演講影片｜賴宇凡Sara

https://www.youtube.com/watch?v=eEQwcEMfrCo

Jenny Jia：【中文字幕】【我的健康每日饮食】| 8年无糖低碳水平时三餐都吃什么？凭什么比20年前看着更年轻漂亮？| 健康饮食，间歇性断食， 生酮饮食 | 198 磅减到 125 磅

https://www.youtube.com/watch?v=zXJaEqU9c7o

【间歇断食3年】我的身体发生了什么变化! https://www.youtube.com/watch?v=A5Xzyp0qWb8

持续更新/修改，欢迎大家交流、指正与补充

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